フィットネスシーンもきのこに注目⁈元気＆美ボディめざすなら はじめよう！きのこ習慣②

きのこは、低カロリーなだけでなく、豊富な栄養成分とその効果から、美ボディづくり（健康的な体づくり）にも役立つ食材として注目されています。今回は、きのこが美ボディにおすすめの理由を専門家の方のお話しを通してお伝えします。

■フィットネスシーンも「腸活」に注目？！■
近年、フィットネスプログラムに加えて食事指導まで行うスポーツジムが増えています。編集部では、「腸活サポート」を実施している『ルネサンス』に注目！ご担当者に、体づくりにおけるきのこの魅力や食事のポイントをお伺いしました。

▽お話を伺った方▽
株式会社ルネサンス
マーケティングデザイン部フィットネス商品開発チーム課長
熊田昌俊さん

◎腸を整えれば、体も整う！
腸内環境のバランスが悪くなると、不調の原因や免疫力が下がると言われていますが、さらに最近では、筋力の低下にもつながるという研究データもあることから、「腸活」は体作りにおいても大切な要素として考えられています。そこで、お客様の体の表面だけでなく内面もサポートするために、フィットネス業界では珍しい「腸活プログラム」を導入しています。

◎食事制限ではなく、栄養の質を高めましょう！
量を減らしたり、特定の食材だけを食べる食事では、結果的に体を作るための栄養素が不足してしまいます。栄養素が不足していては、気になる体脂肪もしっかり分解されません。また、栄養素は数種類が相互に働き合って効果を発揮しているので、さまざまな食材からたくさんの栄養素をとっていくことが大切です。
おすすめの食べ方は、「まごはやさしい」です。中でも「はやさし」は毎食意識して摂りましょう。「し」のきのこ類は、食物繊維だけでなく、ビタミンＤも摂れるのが魅力です。ビタミンⅮは、腸活に役立つこともわかっているんですよ。きのこ習慣に運動習慣もプラスして、健康的に美ボディをめざしてくださいね。

いかがですか。体作りは、腸を元気にしていくことも大切なんですね！そして、毎日の食事にきのこをプラスしていくことは、体作りや美ボディ、すっきりボディにも欠かせないことがわかりました。「きのこ習慣」で、体の中も外も元気にきれいにしていきましょう！

「はじめよう！きのこ習慣①」では、美ボディづくりに役立つきのこの栄養効果を紹介↓↓
https://nakano-kinoko.com/new_features/4239

取材協力：株式会社ルネサンス
“地域を健康に”を実現する拠点として、お子様からご高齢の方まで、また運動初心者からアスリートまで幅広くサポートする総合型スポーツクラブ。パーソナルトレーニングやオンラインレッスンも実施中。詳細はこちら↓
https://www.s-re.jp/