【本日更新YouTube】冷え性対策にも◎からだポカポカ!きのこレシピ3選

【本日更新YouTube】冷え性対策にも◎からだポカポカ!きのこレシピ3選

毎週菌曜日(金曜日)更新のYouTube『きのこレシピチャンネル』。
本日のレシピは…体の冷えが気になる方におすすめ「からだポカポカ!きのこレシピ3選」です。

寒さがどんどん増してきました。そこで、今回はショウガやねぎなど体の冷え対策におすすめの食材をたっぷり使ったきのこ料理を集めました。体の中からポカポカにして、寒い冬を元気に過ごしましょう!

3選まとめレシピはこちら▼
https://youtu.be/wD52zEFlQeY

■紹介レシピ■
きのこ肉豆腐
しょうがの辛味成分「ショウガオール」は、血流を良くして全身に熱を伝えてくれます。豚肉と豆腐に含まれる「たんぱく質」も熱を生み出す作用があるので、体ポカポカに役立ちますよ。
レシピはこちら▼
https://www.youtube.com/watch?v=PEqLZYk–ME&t=6s

ささみときのこの明太子和え
明太子に豊富な「ビタミンE」は末梢血管の血行を良くする働きで、手足のポカポカにおすすめ!ささみに含まれる「ナイアシン」も血行促進をサポートしてくれますよ。
レシピはこちら▼
https://www.youtube.com/watch?v=i2AefUKTEEU

まるごと玉ねぎとえのきのスープ
あたたかいスープで体ポカポカ!玉ねぎの辛味成分「アリシン」で血行が良くなり、仕上げにトッピングするバターの「脂質」も熱を作る材料になりますよ。
レシピはこちら▼
https://www.youtube.com/watch?v=hS17nUEGaWU&t=120s

いかがですか? おかずから副菜、スープといろいろありますので、好みや献立に合わせて作ってみてくださいね。

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このほかにも、「なかのきのこ新聞」ではさまざまなレシピを発信中!ぜひご活用ください。

◎YouTube「きのこレシピチャンネル」では、見やすい動画でさまざまなレシピを配信中!チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/@JA-yq8nh/videos

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https://www.tiktok.com/@kinoko_nakano?_t=8boCgI1cxzm&_r=1

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https://kinoko-recipe.com/

 

 

投稿日:2025年1月17日