【本日更新YouTube】季節の変わり目におすすめ！秋の腸活レシピ3選

毎週菌曜日（金曜日）更新のYouTube『きのこレシピチャンネル』。
本日のレシピは…体がよろこぶ「秋の腸活レシピ3選」です。

季節の変わり目は、体調を崩さないためにも免疫力を高めておきたいところ。そこで、今回は腸内環境をととのえるのにおすすめの食材をたっぷり使った「腸活」に役立つレシピを集めました。

免疫にかかわる細胞が多数存在する腸を元気にすることは、免疫力アップにつながります。腸活食材の代表・きのこをたっぷり食べて、季節の変わり目を元気に過ごしていきましょう。

３選まとめレシピはこちら▼
https://youtu.be/AHkkFaL0Mcs

■紹介レシピ■
①きのこ豚キムチ炒め
腸内環境を良くする乳酸菌の宝庫「キムチ」は腸活にぴったり！きのこの食物繊維とダブルの効果で腸活をサポートしてくれる一品！
https://youtu.be/DzL181lwbZ4?si=Kyc5N9DsRC1vYu4u

②きのことクルミの香ばしサラダ
クルミにはポリフェノールやオメガ3脂肪酸など腸内環境をととのえる成分が豊富。香ばしく炒めたきのことクルミにレモンドレッシングがぴったり。
https://youtu.be/msYbVDr_KJ4?si=Az3OCAPuYQK3LMfj

③きのこベジ餃子
餃子の具に使うお肉をえのきたけに置き換えて、食物繊維がたっぷり摂れる腸活餃子に！！お肉を使わないヘルシー餃子で、おいしく食べて腸活できます。
https://youtu.be/Zpe5colcWeI?si=h67YBonhW8AUCZmK

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◎YouTube「きのこレシピチャンネル」では、見やすい動画でさまざまなレシピを配信中！チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/@JA-yq8nh/videos

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https://www.tiktok.com/@kinoko_nakano?_t=8boCgI1cxzm&_r=1

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https://kinoko-recipe.com/