【本日更新YouTube】満腹&ヘルシー！きのこのサムギョプサル

毎週菌曜日（金曜日）更新のYouTube『きのこレシピチャンネル』。
本日のレシピは…香ばしい豚肉ときのこの風味が食欲をそそる「きのこのサムギョプサル」です。

具材にきのこをたっぷり使って、豚肉をカサましするので、脂の摂り過ぎを防げ、おなかいっぱい食べても低カロリーでヘルシーです！香味野菜でさっぱり、たくさん食べられますよ。
アウトドアのBBQにもおすすめ。お出かけ前に、タレを作っていくと手間が省けますよ。

【材料　2人分】
えのきたけ1袋（200g）、エリンギ1袋（100g）、豚バラ肉（ブロック）200g、サンチュ(葉物野菜）6～8枚、青じそ6～8枚、長ねぎ1/3本
＜タレ＞コチュジャン大さじ1、豆板醤小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、ごま油大さじ1/2、白すりごま大さじ1

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鶏のからあげ　きのこみぞれタレ
大根おろしときのこでから揚げをカサマシ＆さっぱりおいしい！
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きのこミートローフ
お肉の中にはえのきたっぷり！かさ増し＆ふわふわ食感に
https://www.youtube.com/watch?v=10dP0hU1Tug&t=30s

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投稿日：2024年9月13日