【本日更新YouTube】カロリーオフ＆食物繊維たっぷり！揚げないえのき春巻き

毎週菌曜日（金曜日）更新のYouTube『きのこレシピチャンネル』。
本日のレシピは…えのきたけどっさり＆うま味たっぷり「えのき春巻き」。
きのこと野菜で食物繊維がたくさん摂れるのと、油で揚げないのでカロリーオフでとってもヘルシー！具に味がしっかり付いているのでお弁当にもぴったりです。

揚げないえのき春巻き
【材料】
えのきたけ1袋（200g）、にんじん30g、にら30g、豚こま切れ肉100g、塩こしょう各少々、ごま油大さじ1/2
鶏がらスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ2、オイスターソース小さじ1/2、水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1、水 小さじ2）
薄力粉小さじ1、水小さじ1、春巻きの皮6枚、サラダ油大さじ2、からし適量、しょうゆ適量

作り方はこちら▼
https://youtu.be/vc4Ce2p1Yd8

▼こちらもチェック！ヘルシーきのこ中華
きのこのベジ餃子
肉を使わないでカロリーと脂質をカット！パリッと焼いた皮の中には、ジューシーなきのこと野菜がたっぷり！うま味が引き立ち、お肉なしでも満足感バッチリの餃子です。
https://www.youtube.com/watch?v=Zpe5colcWeI&t=104s

春巻きと餃子、どちらも皮はパリッ、中の具はきのこと野菜がたっぷりでジューシーです。きのこで中華をヘルシーにお楽しみくださいね！　Have a mush day!

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